JUNK FOOD: Μια κακή συνήθεια των νέων

Νικόλας Αμπουλέρης, Γιάννης Δημολένης,

Δημητρης Γκόγκος, Λίνα Κάκκου
Junk food: Τι είναι και Τι είναι το Junk Food;
ποια τα αποτελέσματα. ● Το Junk Food είναι οι τροφές που
στερούνται θρεπτικές ουσίες και
βιταμίνες.
● Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε
kilojoules, άλατα, σάκχαρα και λίπη.
Τα συνηθή αποτελέσματά του είναι:
1. Παχυσαρκία
2. Υψηλή πίεση
3. Ανεπαρκής ανάπτυξη
4. Οδοντικά προβλήματα
5. Κακή συγκέντρωση και διαρκής
κούραση
Τα αποτελεσματα του Το junk food περιέχει λιπαρά
junk food και πως βλαβερά και διάφορα άλλα κορεσμένα τα
επηρεάζουν την υγεία οποία μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά
προβλήματα στην ψυχοσωματική υγεία.
των νέων.
Τα αποτελεσματα του Παραδείγματος χάριν:
junk food και πως ● Αύξηση βάρους.
επηρεάζουν την υγεία Η αύξηση βάρους οφείλεται
στην υπερβολική πρόσληψη λιπών.
των νέων. ● Υψηλή πίεση
Το πρόσθετο αλάτι σε μεγάλα
ποσοστά αυξάνει την πίεση.
● Ανεπαρκής ανάπτυξη.
Το junk food εμποδίζει την σωστή
ανάπτυξη των εφήβων.
● Οδοντικά προβλήματα
Το junk food περιέχει βλαβερά
σάκχαρα τα οποία προκαλούν τερηδονα.
Τα αίτια και οι Συνήθως οι νέοι προτιμούν το γρήγορο
φαγητό για αρκετούς λόγους,οπως:
παράγοντες που
● Η τιμές των γευμάτων είναι συνήθως
προτρέπουν τους αρκετά φθηνες λόγω της ποιότητάς
νέους να τους .
καταναλώσουν τη ● Το περιβάλλον των καταστημάτων
και μαγαζιών του Junk Food είναι
συγκεκριμένη τροφή ευπρόσδεκτο και ελκυστικό .
● Η δελεαστική γεύση των
προϊόντων.
● Δέχονται επιρροές από τον κοινωνικό
τους περίγυρο.
Πώς τα αποφεύγουμε; Το Junk Food είναι πολύ βλαβερά
για την υγεία μας. Αλλά ευτυχώς
υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα
αποφύγουμε.
● Προγραμματίστε τα γεύματά σας.
● Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης
● Επιλέξτε φρέσκα φρούτα για
επιδόρπιο αντί για έτοιμα γλυκά
για να αποφύγετε το πρόσθετο
αλάτι, τη ζάχαρη και τα
κορεσμένα λιπαρά.
Πώς τα αποφεύγουμε; ● Ελέγξτε τη θρεπτική αξία του
τροφίμου σας
● Χρησιμοποιήστε το σύστημα
Health Star Rating για να
επιλέξετε το πιο υγιεινό γεύμα
● Αποφύγετε τα προϊόντα τα
οποία ισχυρίζονται ότι δεν
περιέχουν ζάχαρη, ενώ
μπορεί να έχουν υψηλή
περιεκτικότητα σε kilojoules,
αλάτι ή λίπος
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ!