LLCT07

NGHIÊN CỨU TÁC ĐỘNG CỦA

ÂM THANH TỰ NHIÊN ĐẾN
SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ HIỆU SUẤT
NHẬN THỨC CỦA SINH VIÊN
- TƯ TƯỞNG HỒ CHÍ MINH -

Sinh viên thực hiện: La Ngọc Liên & Nguyễn Trà My

 CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN
1.1. Lý do chọn đề tài

Thế giới Việt Nam

• HƠN 280 TRIỆU NGƯỜI chống chọi với các bệnh
rối loạn tâm thần (3,8% dân số thế giới).
• Trầm cảm là căn bệnh dẫn đầu, nguyên nhân
của hơn 800 NGÀN VỤ TỰ SÁT mỗi năm.
• Mỗi năm, 40 NGÀN NGƯỜI VIỆT phải chống chọi
với các chứng rối loạn tâm thần, chọn cách
chấm dứt cuộc sống. Cứ 100 người, sẽ có
khoảng 4 người đang mắc các chứng rối loạn
tâm thần (trong số đó 1 người tìm đến cái chết
để chấm dứt nỗi đau).

• Trường đại học Y Hà Nội: trong số 383 sinh viên được khảo sát, có HƠN 66% bạn bị stress,
8% rơi vào trạng thái trầm cảm nặng và 6% rất nặng.

Sinh viên • Trường Đại học Y Dược Thái Nguyên: trong số 964 sinh viên được khảo sát, HƠN 31% bạn
mắc chứng trầm cảm, 42% mắc chứng lo âu, trong đó lo âu về áp lực học tập chiếm
30,5%.

• Trường Cao đẳng Bách Khoa Nam Sài Gòn: HƠN 37% sinh viên bị căng thẳng tâm lý, trong
đó 11% đối tượng rơi vào tình trạng nặng.
CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN
1.1. Lý do chọn đề tài

• Sinh thời, chủ tịch Hồ Chí Minh luôn dành một tình yêu đặc biệt đằm thắm
và sâu sắc đối với tự nhiên, sống hài hòa với thiên nhiên, với mỗi bờ suối,
rừng cây, có cảnh đất trời, sông núi, có đất trồng rau, trồng hoa,...
• Với triết lý “SỐNG HÀI HÒA VỚI THIÊN NHIÊN”, tôn trọng tự nhiên và quy
luật của tự nhiên, Người đã trở thành tấm gương sáng về tình yêu với thiên
nhiên.

• Nhóm tác giả tập trung khám phá những TÁC ĐỘNG TÍCH CỰC từ việc TIẾP
XÚC VỚI ÂM THANH TỰ NHIÊN thông qua những minh chứng khoa học từ
các nghiên cứu trước.
• CHƯA CÓ NGHIÊN CỨU trong nước tập trung phân tích những hiệu ứng từ
việc tiếp xúc với âm thanh tự nhiên.
• Mong muốn GIÚP ÍCH cho SINH VIÊN - các bạn trẻ đang phải gồng gánh
nhiều áp lực khác nhau dẫn đến tình trạng MỆT MỎI TINH THẦN.

ĐỀ TÀI “NGHIÊN CỨU TÁC ĐỘNG CỦA ÂM THANH TỰ NHIÊN

ĐẾN SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ HIỆU SUẤT NHẬN THỨC CỦA SINH VIÊN”
CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN
1.2. Mục tiêu nghiên cứu
• Tổng hợp lý thuyết và phân tích các nghiên cứu trước đây
• Nâng cao nhận thức về tác động tích cực của âm thanh tự nhiên
• Đề xuất phương thức tiếp xúc trong đời sống hằng ngày

1.3. Câu hỏi nghiên cứu

• Tiếp xúc với âm thanh tự nhiên Tác động tích cực đến tâm lý và hiệu suất
nhận thức của sinh viên?

1.4. Phương pháp nghiên cứu

• Phân tích, tổng hợp, bình luận
• Liệt kê, quy nạp, diễn dịch, mô tả, so sánh, đối chiếu kết quả

1.5. Đóng góp của đề tài

• Cung cấp những hiểu biết có giá trị về tác động tích cực của âm thanh tự nhiên
• Củng cố lý thuyết khôi phục sự chú ý (ART) và lý thuyết giảm căng thẳng (SRT)
• Nâng cao nhận thức của sinh viên
• Đề xuất những phương thức tiếp xúc cho cả sinh viên và các đối tượng liên quan
 CHƯƠNG 2. CƠ SỞ LÝ THUYẾT
2.1
Khái niệm liên quan
• Âm thanh tự nhiên: âm thanh từ môi trường
tự nhiên, với âm sắc nhẹ nhàng, dễ chịu,
thư giãn, mang đến cảm giác được hòa
mình với thiên nhiên.
• Sức khỏe tâm lý: khả năng thích nghi với
áp lực, thách thức cuộc sống hàng ngày,
duy trì trạng thái tinh thần tích cực.
• Hiệu suất nhận thức: khả năng hệ thống tư
duy xử lý thông tin, thực hiện các nhiệm
vụ, đánh giá, đưa ra quyết định.
2.2
Lý thuyết khôi phục sự chú ý
• Các kích thích trong tự nhiên có thể khôi
phục chức năng chú ý.
• Cải thiện nhiệm vụ đòi hỏi nhiều sự nỗ
lực, duy trì đồng thời nhiều quá trình.
• Ít tác động đến các nhiệm vụ yêu cầu ít
nguồn lực từ nhận thức.
2.3
Lý thuyết giảm căng thẳng
• Những kích thích tự nhiên được coi là vô
hại tạo ra phản ứng cảm xúc tích cực,
làm cân bằng lại mức độ căng thẳng
sinh lý trong môi trường sống ở đô thị.
• Những phản ứng giảm tâm lý căng
thẳng là kết quả của hàng triệu năm tiến
hóa trong môi trường tự nhiên, dẫn đến
sự ưa thích bẩm sinh của con người đối với môi
trường tự nhiên.
 CHƯƠNG 3. PHÂN TÍCH NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY
Hiệu quả của một can thiệp âm thanh tự nhiên ngắn gọn đối với căng cơ, nhịp tim và Ảnh hưởng của âm thanh tự nhiên đến phục hồi sự chú ý
căng thẳng tự báo cáo (Largo-Wight & Cộng sự, 2016) (Abbott, 2015)

Mô tả: Mô tả
• Sinh viên xếp ngẫu nhiên vào 3 nhóm: không nghe gì, nghe âm thanh tự nhiên • Sinh viên được yêu cầu thực hiện những hoạt động gây mệt mỏi về tinh
(tiếng sóng biển) và nghe nhạc cổ điển (nhạc Mozart) ngồi làm việc và đeo tai thần. Sau đó phục hồi bằng cách nghe 1 trong 3 loại môi trường âm thanh
nghe trong 15 phút. Đo nhịp tim bằng điện tâm đồ. khác nhau gồm âm thanh tự nhiên, âm thanh nhân tạo, không có âm thanh, cuối cùng
Kết quả: nghe một dãy số và lặp lại theo thứ tự ngược lại.
• Nhóm âm thanh tự nhiên cho thấy mức độ căng cơ giảm đáng kể so với trước khi
Kết quả
thử nghiệm.
• Âm thanh tự nhiên có thể giúp cải thiện trí nhớ làm việc.
• Nhóm âm thanh tự nhiên là nhóm duy nhất giảm căng thẳng đáng kể
• Không có sự khác biệt đáng kể trước - sau đối với kết quả của nhóm không
nghe gì hoặc nhóm nhạc cổ điển.

- Nghiên cứu so sánh các loại âm thanh khác và âm thanh tự nhiên -

Trạng thái không tập trung, kích hoạt vùng não hoạt động mặc định khi nghe âm Phục hồi căng thẳng trong khi tiếp xúc với âm thanh tự nhiên và tiếng ồn môi trường
thanh tự nhiên so với âm thanh nhân tạo (Alvarsson, Wiens, & Nilsson, 2010)
(Gould van Praag & Cộng sự, 2017)
Mô tả:
Mô tả: • Sinh viên tham gia thí nghiệm bao gồm 3 phần: yên tĩnh => thử nghiệm (căng
• Người tham gia được tiếp xúc với âm thanh nhân tạo và tự nhiên. thẳng) => thư giãn (phục hồi) trong khi tiếp xúc với âm thanh tự nhiên hoặc
• Sử dụng thời gian phản ứng để đánh giá mức độ tham gia nhiệm vụ, sự phân tâm bởi tiếng ồn.
âm thanh. Kết quả:
Kết quả: • Âm thanh tự nhiên được cảm nhận dễ chịu hơn so với tiếng ồn.
• Trong điều kiện âm thanh tự nhiên, người tham gia phản ứng nhanh nhạy hơn so • Thời gian phục hồi sau căng thẳng nhanh hơn trong âm thanh tự nhiên so với tiếng
với điều kiện âm thanh nhân tạo ồn.
• Âm thanh tự nhiên cũng được đánh giá là dễ chịu hơn so với âm thanh nhân
tạo và điều kiện không có âm thanh
 CHƯƠNG 3. PHÂN TÍCH NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY
Âm thanh tự nhiên tạo điều kiện phục hồi tâm trạng Tác động của việc nghe những âm thanh tự nhiên dễ chịu đối với sự lo lắng và các
(Benfield, Taff, Newman, & Smyth, 2014) thông số sinh lý ở những bệnh nhân được chụp mạch vành
(Rejeh & Cộng sự, 2016)
Mô tả:
• Người tham gia phải xem một video gây căng thẳng. Sau đó, tiếp xúc ngẫu Mô tả:
nhiên với âm thanh tự nhiên, âm thanh tự nhiên có giọng nói, âm thanh tự nhiên có tiếng • Bệnh nhân tiếp xúc với âm thanh tự nhiên và không nghe gì.
ồn cơ giới hoặc không nghe gì). • Đánh giá mức độ lo lắng, các thông số sinh lý được đo lúc đầu, trước, trong,
Kết quả: sau và 20 phút sau khi chụp mạch vành.
• Tiếp xúc với âm thanh tự nhiên cho thấy khả năng phục hồi cao hơn so với người Kết quả:
tiếp xúc với âm thanh đô thị. • Nghe âm thanh tự nhiên dễ chịu làm giảm mức độ lo lắng và có xu hướng cải
thiện các thông số sinh lý.
• Mức độ lo lắng ở nhóm nghe âm thanh tự nhiên thấp hơn đáng kể so với nhóm
không nghe gì.

- Nghiên cứu so sánh các loại âm thanh khác và âm thanh tự nhiên -

Tổng hợp các lợi ích sức khỏe của âm thanh tự nhiên và sự phân bố của chúng trong Ảnh hưởng của âm thanh và âm nhạc tự nhiên đến hiệu suất lái xe và sinh lý
các vườn quốc gia (Buxton & Cộng sự, 2021) (Febriandirza & Cộng sự, 2017)

Mô tả:
• Nghiên cứu diễn ra ở 11 quốc gia khác nhau.
• Với 52% kết quả được đo lường, nhóm nghiên cứu dự kiến sẽ thấy được sự cải
thiện sức khỏe tích cực do âm thanh tự nhiên.
Kết quả:
• Tiếng ồn làm giảm tác động tích cực đến sức khỏe của âm thanh tự nhiên
• Âm thanh của nước có ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe và tiếng chim cũng có
ảnh hưởng tích cực đối với căng thẳng và khó chịu.
Mô tả:
• Người tham gia thực hiện thử nghiệm mô phỏng trong điều kiện lái xe không
có âm thanh, âm thanh tự nhiên, nhạc cổ điển và nhạc hard rock.
• Ghi lại nhịp tim, cảm nhận trải nghiệm, đánh giá sự khác biệt về độ lệch chuẩn
của tốc độ và độ lệch chuẩn của vị trí làn đường.
Kết quả
• Hiệu suất lái xe hiệu quả nhất khi nghe âm thanh tự nhiên và không chính xác nhất khi
nghe nhạc hard rock.
• Người tham gia cảm thấy kiểm soát tốt nhất khi tiếp xúc với âm thanh tự nhiên và ít
kiểm soát nhất khi tiếp xúc với nhạc hard rock.
 CHƯƠNG 3. PHÂN TÍCH NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY
Âm thanh của chim và những đóng góp của chúng trong việc phục hồi sự chú ý và
phục hồi căng thẳng (Ratcliffe, Gatersleben, & Sowden, 2013)
Mô tả:
• Người tham gia thảo luận về địa điểm yêu thích của họ và được hỏi loại địa
điểm nào sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi.
• Tiến hành thiết lập bảng điểm phỏng vấn và xác định được 186 âm thanh tự
nhiên liên quan đến phục hồi sự chú ý và phục hồi căng thẳng.
Kết quả:
• Tiếng chim hót là âm thanh được đề cập nhiều nhất => tiếng nước => động vật
không phải chim => âm thanh của các nguyên tố => các âm thanh khác.
• Khả năng phục hồi sự chú ý và phục hồi sau căng thẳng của tiếng chim.
- Nghiên cứu minh chứng các tác động tích cực khác -
Tác động của âm thanh tự nhiên qua ứng dụng trên điện thoại di động đến sức khỏe
tâm lý và hiệu suất nhận thức của sinh viên đại học
(Jiutong Luo, Minhong Wang và Ling Chen, 2021)
Mô tả:
• Sinh viên được chia thành 2 nhóm: nhóm thực nghiệm (nghe âm thanh tự
nhiên: tiếng chim, tiếng mưa, sóng biển và gió,...) và nhóm kiểm soát (không tiếp
xúc với âm thanh tự nhiên)
• Thiết kế thử nghiệm để so sánh trạng thái tâm lý trước và sau của sinh viên.
Kết quả:
• Sau 4 tuần, nhóm thực nghiệm đã cho thấy kết quả vượt trội hơn so với nhóm
kiểm soát về trạng thái tâm lý tích cực và hiệu suất nhận thức
Ảnh hưởng của âm thanh tự nhiên đến các chỉ số sinh lý ở bệnh nhân trong khoa
chăm sóc tim mạch (Ghezeljeh & Cộng sự, 2017)
Mô tả:
• Bệnh nhân được chia thành các nhóm âm thanh tự nhiên, nhóm không tiếp xúc
với âm thanh tự nhiên và nhóm kiểm soát không nghe gì.
• Các chỉ số sinh lý được đánh giá bằng các thiết bị theo dõi.
Kết quả:
• Có sự khác biệt tích cực về nhịp tim ở nhóm âm thanh tự nhiên trong ngày đầu.
• Trong ngày hai, có sự khác biệt tích cực về huyết áp tâm trương ở nhóm nghe âm
thanh tự nhiên.
Tiếp xúc với âm thanh tự nhiên qua ứng dụng trên điện thoại di động trong cuộc sống
hàng ngày: Tác động đến hiệu suất học tập của sinh viên đại học
(Jiutong Luo & Cộng sự, 2022)
Mô tả:
• Sử dụng bảng câu hỏi về quá trình học tập để đo quá trình học sâu, bảng
đánh giá trì hoãn học tập để đo sự trì hoãn học, bảng đánh giá chiến lược
động lực học tập để đo lường sự tự tin học tập.
Kết quả:
• Sinh viên trong nhóm thực nghiệm vượt trội so với nhóm kiểm soát đối với việc
học sâu, tần suất trì hoãn học tập, và sự tự tin trong học tập.
• Âm thanh tự nhiên có thể loại bỏ xao lãng từ môi trường, giúp cải thiện tâm lý và
cảm xúc, giúp đạt được trạng thái dòng chảy khi học tập.

4.1. Kết luận
• Tạo cảm giác THƯ GIÃN đối với tâm lý
và CẢI THIỆN hiệu suất nhận thức
• Ảnh hưởng TÍCH CỰC đến việc học
sâu, tần suất trì hoãn và niềm tin vào
năng lực học tập
• Tiếp xúc với nhạc cổ điển, nhạc
Mozart không có sự khác biệt đáng
kể trước - sau, trong khi âm thanh tự
nhiên là NHÓM DUY NHẤT GIẢM
CĂNG THẲNG ĐÁNG KỂ
• Đối với nhạc hard rock, hiệu suất
nhận thức KHÔNG CHÍNH XÁC BẰNG
khi nghe âm thanh tự nhiên
CHƯƠNG 4. TỔNG KẾT
4.2. Hàm ý chính sách
Đối với sinh viên:
• TÌM KIẾM từ khóa trên các nền tảng phát
âm thanh bằng cả Tiếng Anh & Tiếng Việt
• TẠO THÓI QUEN nghe âm thanh tự nhiên
• CÂN NHẮC lựa chọn đến thư viện, các địa
điểm công cộng yên tĩnh và trang bị thêm
tai nghe hoặc tự học tại nhà
• LAN TỎA thói quen đến nhiều người
Đối với các đối tượng có thể can thiệp vào quá trình
lắng nghe âm thanh của sinh viên:
• TẠO CƠ HỘI, tăng cường tiếp xúc
• Dễ dàng THU HÚT KHÁCH HÀNG, tạo ẤN
TƯỢNG TỐT về thương hiệu. Bộ phận
truyền thông lan tỏa sứ mệnh mong muốn
mang đến những GIÁ TRỊ TÍCH CỰC nhất
cho khách hàng
4.3. Hạn chế & hướng
nghiên cứu tiếp theo
• Sử dụng phương pháp PHÂN TÍCH, TỔNG HỢP
từ những nghiên cứu trước đây tại các nước trên
thế giới => Tiến hành THỰC NGHIỆM đối với đối
tượng cụ thể ở nhiều lứa tuổi
• ĐO LƯỜNG khách quan hơn, uy tín hơn, tránh
hạn chế khả năng TỔNG QUÁT HÓA của kết quả
• Chưa khai thác được nghiên cứu nào SO SÁNH
hiệu ứng giữa ÂM THANH TỰ NHIÊN TRÊN
THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ như điện thoại di động, máy
tính xách tay với MÔI TRƯỜNG TỰ NHIÊN THỰC
SỰ
• Xem xét tác động từ sự KHÁC BIỆT CÁ NHÂN
XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN QUÝ
BAN GIÁM KHẢO