CHÀO MỪNG CÁC BẠN ĐÃ

ĐẾN VỚI TIẾT HỌC NGÀY

HÔM NAY
 Bài
Ứng phó với tâm lý căng thẳng
 NỘI DUNG BÀI HỌC
1.Biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng
2. Tìm hiểu nguyên nhân và ảnh hưởng của tâm
lí căng thẳng
3. Biện pháp khắc phục khi bị căng thẳng
 Hoạt động khởi động

Gặp chó dữ

Em đã rơi vào tình huống nào

như trên ảnh không? Tâm trạng
của em lúc đó như thế nào?
Không thuộc bài
1. Biểu hiện của cơ thể khi căng thẳng
 HOẠT ĐỘNG NHÓM (2 phút)

Các bạn hãy nêu những tình

huống gây căng thẳng trong
mỗi bức tranh trên
  Căng thẳng do bị các bạn trêu đùa, chế giễu.

 Bạn bị mệt mỏi do có quá nhiều bài tập, kiến thức cần ôn tập

 Bạn bị điểm kém và lo lắng, căng thẳng vì sợ ba mắng.

 Bạn cảm thấy sợ hãi khi bố mẹ cãi nhau.

2. Nguyên nhân và ảnh hưởng
của tâm lý căng thẳng
Nguyên nhân và ảnh hưởng
của tâm lý căng thẳng
Tình huống 1
Nguyên + T mệt mỏi vì vừa phải học tập ở trường
nhân và trung tâm, không có thời gian thư
giãn.
+ Khi kì thi đến, lượng kiến thức ôn tập
nhiều khiến T càng thêm lo lắng.

Hậu quả T bị đau đầu, chán ăn, mất ngủ và

kết quả học tập giảm sút.
Nguyên nhân và ảnh hưởng
của tâm lý căng thẳng
Tình huống 2

Nguyên N bị dọa đánh vì không có bạn chép bài.

nhân

Hậu quả N sợ hãi, không dám đến trường.

 03
Cách ứng phó tích cực khi bị căng thẳng
 Cách ứng phó tích cực
khi bị căng thẳng
Tình huống 1
Tuấn căng thẳng vì sợ bốm mẹ biết kết
Tình huống
quả học tập sẽ thất vọng.

Cách ứng bình tĩnh và tự nhủ bản thân sẽ làm tốt

phó hơn.

Kết quả Tuấn bình tĩnh hơn và nói chuyện với bố mẹ.
 Cách ứng phó tích cực
khi bị căng thẳng
Tình huống 2
Hà căng thẳng vì những tin nhắn đe dọa,
Tình huống
nói xấu mình trên mạng.

Cách ứng nhờ mẹ giúp đỡ.

phó
Mẹ an ủi, giúp Hà tìm nguyên nhân, nhờ
Kết quả sự giúp đỡ từ cô giáo, nhờ vậy, Hà cũng cảm
thấy an tâm hơn, tâm lí ổn định trở lại.
THANK
YOU