Ergonomia w kształtowaniu warunków

pracy
Autorzy Prezentacji
Marcin Lis i Mateusz
Waszczuk
 Definicja
• Ergonomia w kształtowaniu warunków pracy odnosi
się do projektowania miejsc pracy, aby dostosować je
do pracowników. Obejmuje to m.in. zapewnienie
odpowiedniego oświetlenia, regulację wysokości
biurek i krzeseł oraz eliminację nadmiernego hałasu w
środowisku pracy.
Zasady ergonomii w miejscu pracy

Zasady ergonomii w miejscu pracy mają na

celu zminimalizowanie ryzyka urazów i
poprawę ogólnego komfortu pracowników.
A o to trzy podstawowe zasady ergonomii
Ergonomia siedzenia
• Dbaj o odpowiednią pozycję siedzenia,
dostosowaną do indywidualnych potrzeb
pracownika. Krzesło powinno wspierać
kręgosłup, a stolik powinien być na
odpowiedniej wysokości, aby uniknąć
nadmiernego skrzyżowania nóg lub
niewłaściwej pozycji kręgosłupa.
 Organizacja miejsca

pracy
• Upewnij się, że narzędzia, sprzęt i dokumenty są
łatwo dostępne, aby pracownik unikał nadmiernego
zakrzykiwania się czy przekręcania ciała.
Ergonomiczne ustawienie biurka, monitora,
klawiatury i myszy może zminimalizować napięcie
mięśni i poprawić ogólną wydajność.
Przerwy i aktywność
fizyczna

• Regularne przerwy i krótkie ćwiczenia mogą

pomóc w złagodzeniu napięcia mięśni, poprawie
krążenia krwi i ogólnej kondycji fizycznej.
Zachęcanie pracowników do krótkich przerw na
rozciąganie się i aktywność fizyczną może
przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia
i zdrowia.
Ergonomiczne meble i wyposażenie
• są projektowane z myślą o zapewnieniu
maksymalnego komfortu i efektywności
pracy, minimalizując jednocześnie ryzyko
urazów czy dolegliwości związanych z
długotrwałym przebywaniem w pozycji
siedzącej. Oto kilka przykładów
ergonomicznego wyposażenia
Ergonomiczne krzesła biurowe oraz biurka
• Krzesła wyposażone w regulację • Biurka z regulacją wysokości
wysokości, nachylenia oparcia i pozwalającą na pracę zarówno
siedziska. w pozycji siedzącej, jak i
• Krzesła z wbudowanym stojącej.
wsparciem dla kręgosłupa i • Biurka z powierzchnią
możliwością dostosowania do antyrefleksyjną i odpowiednimi
indywidualnych potrzeb. przestrzeniami na przewody.
• Monitory:
• Monitory z regulacją
wysokości i kąta nachylenia.
• Monitory o odpowiedniej
wielkości i rozdzielczości, aby
minimalizować zmęczenie
wzroku.
Klawiatury i myszy:
Klawiatury ergonomiczne z
ustawieniem kąta nachylenia i
rozdzielonymi strefami dla lewej i
prawej ręki.
Myszy ergonomiczne, które
zmniejszają obciążenie nadgarstka.
• Oświetlenie:
• Oświetlenie regulowane,
dostosowane do naturalnego
światła.
• Lampy z możliwością regulacji
intensywności światła.
Dywaniki anty zmęczeniowe:
•Dywaniki stosowane w miejscach
pracy, gdzie pracownicy spędzają
długi czas na staniu, aby
zminimalizować zmęczenie nóg.
 Ergonomia a efektywność pracy
Ergonomia:
• Poprawa wydajności
Ergonomiczne stanowiska pracy mogą przyczynić się do zwiększenia efektywności
pracowników.
• Redukcja zmęczenia
Przystosowane siedziska oraz sprzęt mogą zmniejszyć zmęczenia, co wpłynie na większą
wydajność.
• Unikanie urazów
Ergonomiczne narzędzia i sprzęt mogą pomóc uniknąć urazów, co sprawia, że pracownicy
mogą pracować dłużej i efektywniej.
Ergonomia a organizacja pracy

• Optymalizacja przestrzeni
Organizacja pracy powinna uwzględniać ergonomiczne rozmieszczenie sprzętu i mebli, aby zapewnić
wygodne warunki dla pracowników.

• Planowanie zadań
Struktura czasowa i harmonogramy powinny być zorganizowane w sposób, który minimalizuje stres i
zapewnia efektywność wykonywanych zadań.

• Komunikacja i koordynacja
Organizacja pracy powinna promować klarowną komunikację i efektywną koordynację między zespołami
oraz między poszczególnymi pracownikami.
Szkolenia z zakresu ergonomii

• Kursy online i warsztaty praktyczne, czego można się nauczyć

1. podstawowych zasady ergonomii,
2. jak powinna być przeprowadzona prawidłowa analiza stanowiska pracy,
3. jak wygląda prawidłowa organizacja stanowiska pracy,
4. Jak dzięki dobrej ergonomii w pracy pracownicy redukują doskwierające im dolegliwości
bólowe oraz odczuwane zmęczenie,
5. Nauczyć się wykonywać proste ćwiczenia fizyczne i techniki relaksacyjne, które wyeliminują
negatywne skutki pracy,
6. Jak zwiększyć swoją wydajność i efektywność.
Badania i analizyz zakresu ergonomii

• Istnieje kilka kryteriów, wedle których przeprowadzana jest diagnoza ergonomiczna stanowiska pracy. Pod
uwagę bierze się nie tylko obciążenie fizyczne i psychiczne pracownika, ale i sam układ i organizację
stanowiska roboczego, a także występujące na nim czynniki uciążliwe, szkodliwe i niebezpieczne mogące
zagrażać życiu lub zdrowiu. Ważny w ocenie jest sam proces pracy, jego organizacja, a więc sposób
wykonywania zadań przez pracownika, towarzyszące temu przerwy w pracy, rotacja na stanowiskach pracy.
• Obciążenie fizyczne na stanowisku pracy jest powiązane z pracą układu mięśniowo-szkieletowego (to nie
tylko praca w rozumieniu praw fizyki). Wyróżnia się podział na dwa rodzaje tj. pracę dynamiczną oraz
statyczną. O pracy statycznej mówimy w przypadku potrzeby utrzymywania przez dłuższy czas tej samej
pozycji ciała lub jego części. Oceniając ciężkość fizycznej pracy na konkretnym stanowisku, badamy takie
aspekty, jak:
• jaki wydatek energetyczny następuje w czasie wykonywania poszczególnych czynności na stanowisku pracy?
• jaką pozycję podczas pracy przyjmuje pracownik? Czy są to pozycje wymuszone?
• czy występuje monotypowość ruchów?
• w jakim stopniu w wykonywanie obowiązków są zaangażowane poszczególne grupy mięśni?
• czy pracownik podnosi i dźwiga ciężary w sposób prawidłowy?
• jaka siła jest konieczna do wykonywania konkretnych czynności na stanowisku pracy?
• jaki jest zakres ruchów roboczych?
• Jak długo trwają czynności w niewłaściwych warunkach
Badania i analiz zakresu ergonomii
Diagnoza dotycząca obciążenia psychicznego skupia się w dużej mierze na ocenie poziomu prawidłowej reakcji na
przetworzone dane otrzymane przez człowieka. Czy i z jakim poziomem natężenia i skuteczności reakcji człowieka
spotka się dany proces, jaki poziom stresu będzie temu towarzyszył. Tym bardziej, że jego poziom wzrastać może w
momencie, gdy powstają rozbieżności między naszymi możliwościami a wymaganiami procesu (dodatkowo należy
pamiętać o innych okolicznościach sprzyjających występowaniu negatywnego stresu w pracy). Diagnostyka
obejmuje wobec tego badanie takich aspektów, jak zdolność zapamiętywania i koncentracji, przetwarzanie
informacji a także szybkość reakcji, posiadane zdolności psychomotoryczne i podejmowanie decyzji. Badana jest
również odporność na zmęczenie.
W diagnozie ergonomicznej miejsca pracy należy sprawdzić również bardzo istotny obszar, jakim są szkodliwe
czynniki oraz ich wpływ na podwładnego i środowisko pracy. Sprawdzamy przy tym:
• natężenie hałasu i drgań
• oświetlenie
• temperatura
Właściwa ergonomia miejsca pracy to aspekt, którego nie można bagatelizować. Warto powierzyć wykonanie
diagnozy ergonomicznej ekspertom, którzy nie tylko dokładnie sprawdzą procesy pracy i panujące w firmie warunki,
ale także doradzą właściwe i skuteczne rozwiązania do wdrożenia w zakładzie pracy.
Monitorowanie i ocena ergonomii w miejscu
pracy
• Regularne oceny:
Regularne oceny warunków pracy pod kątem ergonomii.
• Wsparcie pracowników:
Słuchanie opinii pracowników na temat komfortu i efektywności pracy.
• Monitorowanie wyników:
Analiza statystyk dotyczących urazów wynikających z niewłaściwej
ergonomii.
Ergonomia a zdrowie pracowników

• Zmniejsza ryzyko urazów, bólów pleców i nadgarstków, oraz zmęczenia

oczu.
• Poprawia postawę i zmniejsza ryzyko chorób zawodowych związanych
z pracą biurową.
• Zapewnia komfort i redukuje stres, wpływając pozytywnie na zdrowie
psychiczne pracowników.
Przepisy dotyczące ergonomii w pracy
• art. 207 kodeksu pracy :
Pracodawca jest obowiązany chronić zdrowie i życie pracowników przez zapewnienie bezpiecznych i
higienicznych warunków pracy przy odpowiednim wykorzystaniu osiągnięć nauki i techniki.
• Na realizację obowiązków wynikających z art. 207 k.p. mają wpływ dwa aspekty:
Aspekt pierwszy polega na przystosowaniu do potrzeb człowieka: wielkości energetycznego obciążenia
pracą, pozycji ciała przy pracy przez ograniczenie mięśniowego obciążenia statycznego, czasu i przerw
w pracy, rytmu i tempa pracy, monotypii ruchowej, konstrukcji maszyn, urządzeń i narzędzi używanych
w procesie pracy, organizacji stanowiska pracy, aby ograniczyć zbędne trudności psychiczne i napięcia
nerwowe w procesie pracy związane z odbiorem informacji, podejmowaniem decyzji i wykonywaniem
czynności.
Aspekt drugi polega na działalności wychowawczej: przygotowaniu człowieka do wymagań, jakie
stawiane są na stanowisku pracy, w środowisku pracy, przygotowaniu go od strony kwalifikacji
zawodowych i wiedzy praktycznej wymaganych przy tej pracy, doborze zdrowotnym, psychologicznym
oraz socjologicznym do sytuacji i stosunków międzyludzkich panujących w określonym miejscu pracy.
Przepisy dotyczące ergonomii w pracy
• Przepisy Kodeksu pracy art. 213
• Przepisy Kodeksu pracy art. 214
• § 19 Rozporządzenia w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy
• § 15 Rozporządzenia w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy
• § 20 Rozporządzenia w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy