Вправи для занять

фізичною культурою
для дітей
дошкільного віку

Фізичні вправи для дітей дошкільного віку відіграють важливу роль у

їхньому гармонійному розвитку. Вони допомагають зміцнити здоров'я,
покращити координацію та рівновагу, а також формують міцний фундамент
для активного способу життя.

by Dardeth
Значення фізичної активності для
дітей дошкільного віку
Здоров'я Розвиток Навички

Фізичні вправи зміцнюють Рухова активність Заняття фізичною

серцево-судинну систему, стимулює гармонійний культурою допомагають
поліпшують обмін фізичний, психічний та розвивати важливі
речовин та підвищують соціальний розвиток навички, такі як
імунітет дітей. дитини. координація, гнучкість та
сила.
Основні принципи побудови занять
фізичною культурою

1 Поступовість 2 Різноманітність
Фізичні навантаження мають Заняття мають включати широкий
поступово збільшуватися, враховуючи спектр вправ, щоб розвивати всі групи
вік та можливості дітей. м'язів.

3 Емоційність 4 Безпека
Заняття мають бути цікавими та Всі вправи повинні виконуватися з
емоційно-насиченими для дотриманням правил техніки безпеки.
підтримання мотивації дітей.
Комплекс вправ для розвитку
координації та рівноваги
1 Ходьба по лінії
Діти ходять уздовж лінії, намальованої на підлозі, намагаючись зберігати
рівновагу.

2 Ходьба п'ятками вперед

Діти ходять п'ятками вперед, дотримуючись прямої лінії, розвиваючи
координацію.

3 Стрибки на одній нозі

Діти стрибають на одній нозі, чергуючи ноги, покращуючи баланс та
координацію.
Комплекс вправ для розвитку сили
та гнучкості
Присідання
Діти виконують присідання, зміцнюючи м'язи ніг та сідниць.

Нахили в сторони
Діти нахиляються в сторони, розтягуючи бічні м'язи тулуба.

Випади вперед
Діти виконують випади вперед, розвиваючи силу та гнучкість ніг.
Комплекс вправ для розвитку
витривалості

Біг Стрибки Танці Плавання

Діти займаються Виконання різних Діти танцюють під Плавання, якщо є
бігом різної стрибкових вправ, музику, розвиваючи можливість,
інтенсивності, таких як стрибки з витривалість та підвищує загальну
поступово ніг на ноги. координацію. витривалість.
збільшуючи
тривалість.
Комплекс фізкультхвилинки для
дітей дошкільного віку
Потягування
Діти піднімають руки вгору та
тягнуться, щоб розім'яти м'язи.
Повороти тулуба
Діти повертають тулуб у різні боки,
розминаючи спину.
Махи ногами
Діти виконують махи ногами вперед-
назад, щоб покращити гнучкість.
Стрибки на місці
Діти виконують стрибки на місці,
покращуючи загальну активність.
Рекомендації щодо проведення
фізкультхвилинки
Регулярність Тривалість Різноманітність

Фізкультхвилинки повинні Оптимальна тривалість - Комплекс вправ слід

проводитися щодня, щоб 5-7 хвилин, щоб не змінювати, щоб
стати звичкою. втомлювати дітей. підтримувати інтерес
дітей.
Список джерел інформації

• Програма виховання та навчання дітей від 2 до 7 років "Дитина"

• Методичні рекомендації "Фізичне виховання дітей дошкільного
віку"
• Посібник "Рухливі ігри та вправи для дітей дошкільного віку"