‫المرحلة الثانوية‬

‫بدن ‪215‬‬
‫الريشة الطائرة (بدن ‪)215‬‬
‫الإرسال األمامي واالستقبال‬
 ‫( التدريبات )‬ ‫الخطوات التعليمية‬
‫(مسكة اإلبهام‪ .‬وضع االستعداد‪ .‬التبادل في المنطقة األمامية للملعب)‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫(وقوف‪ .‬مسك الريشة والمضرب) ضرب الريشة في الهواء ألعلى بالوجه االمامي للمضرب‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫(وق‪7‬وف‪ .‬مس‪7‬ك الريش‪7‬ة والمض‪7‬رب) الحف‪7‬اظ على الريش‪7‬ة في اله‪7‬واء م‪7‬ع جع‪7‬ل الجه‪7‬ة االمامي‪7‬ة للي‪7‬د في المقدم‪7‬ة واس‪7‬تخدام‬ ‫‪.3‬‬
‫مسكة اإلبهام بحيث يكون موضع اإلبهام والسبابة على إطار مقدمة المضرب‪.‬‬
‫بعد كل ضربة الجري إلى األمام اللتقاط الريشة والعودة للضربة التالية (احتساب عدد النجاحات)‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫أداء االرسال من مسافات مختلفة (أمام – وسط – خلف)‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫يلعب الط‪7‬الب اإلرس‪7‬ال إلى ه‪7‬دف مث‪7‬ال‪ :‬ص‪7‬ندوق‪-‬طوق ‪-‬علب‪7‬ة (في البداي‪7‬ة يك‪7‬ون لدي‪7‬ة مجموع‪7‬ة من ال‪7‬ريش الموج‪7‬ودة في‬ ‫‪.6‬‬
‫طوق (ال يقل عن ‪10‬من الريشة الطائرة)‪.‬‬
‫عند االنتهاء‪ ،‬يتم عد عدد الريش التي أدخلها في الصندوق‪.‬‬ ‫‪.7‬‬
‫(وق‪7‬وف مواج‪7‬ه الحائ‪7‬ط مس‪7‬ك الريش‪7‬ة والمض‪7‬رب) ض‪7‬رب الريش‪7‬ة ض‪7‬ربات اإلرس‪7‬ال األم‪7‬امي القص‪7‬ير في اله‪7‬واء ألعلى‬ ‫‪.8‬‬
‫بالوجه األمامي للمضرب‪.‬‬
‫(وق‪7‬وف مواج‪7‬ه الح‪7‬ائط‪ .‬مس‪7‬ك الريش‪7‬ة والمض‪7‬رب) ض‪7‬رب الريش‪7‬ة ض‪7‬ربات اإلرس‪7‬ال األم‪7‬امي الطوي‪7‬ل في اله‪7‬واء ألعلى‬ ‫‪.9‬‬
‫بالوجه األمامي للمضرب‪.‬‬
 ‫المراحل الفنية لألداء‬
‫أوال‪ :‬مرحلة اإلعداد‪:‬‬
‫‪ ‬الوقوف والوضع أماًم ا‪ ،‬مركز ثقل الجسم يقع على مقدمة القدمين‪.‬‬
‫‪ ‬مشط القدم اليسرى مواجّه للشبكة ومشط اليمنى مواجّه للخطوط الجانبية‪.‬‬
‫‪ ‬يلف الالعب جذعه إلى جهة اليمين قليال؛ ويكاد يتجه الكتف األيسر ليتقاطع مع الشبكة‪.‬‬
‫‪ ‬قبض المضرب بالقبضة األمامية مع ثني بسيط للمرفق‪ ،‬ومرجحة خلفية للمضرب واستقامة الرسغ‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬مرحلة الضرب‬

‫‪ ‬تبدأ حركة الضرب عند حركة المضرب من الخلف إلى األمام‪.‬‬
‫‪ ‬يتزامن مع مرجحة المضرب نقل ثقل الجسم من الخلف إلى األمام‪.‬‬
‫‪ ‬يمسك الالعب الريشة بين اإلبهام والسبابة‪ ،‬واتجاها لألعلى عمودية فوق وأمام القدم اليسرى‪.‬‬

‫ثالثا‪ :‬مرحلة المتابعة‪:‬‬

‫‪ ‬تكون المتابعة بعد اكمال حركة المرجحة وتوجيه الريشة بالرسغ والساعد والمضرب إلى اإلرسال الخلفي واإلرسال الطويل وامتداد‬
‫الجذع والركبتين‪.‬‬
‫‪ ‬يجب العودة إلى مركز القاعدة بعد اإلرسال مباشرة‪.‬‬
‫فيديو تعليمي‪:‬‬
 ‫التقييم الذاتي ‪:‬‬
‫اذكر النقاط الفنية لمهارة االرسال بدون شرح؟‬
‫‪ .1‬مرحلة االعداد‪.‬‬
‫‪ .2‬مرحلة الضرب ‪.‬‬
‫‪ .3‬مرحلة المتابعة‪.‬‬