‫בס"ד‬

‫יחידת לימוד בכישורי חיים‬

‫משרד החינוך‬
‫מינהל פדגוגי‬
‫אגף בכיר שירות פסיכולוגי ייעוצי‬

‫מניעת שימוש בחומרים פסיכואקטיביים והתנהגויות ממכרות‬

‫על מתבגרים‪ ,‬משמעות והימנעות מסיכונים‬
‫יותר אלכוהול פחות את‪/‬ה‬

‫שיעור שלישי‬

‫מיומנות מרכזית‬
‫הכוונה וניהול עצמי‬

‫שכבת י‬
 ‫נושאי היחידה‬

‫"מגוון הקולות"‬ ‫‪11‬‬

‫בירור עמדות אודות קנאביס‬

‫‪ 2‬״לשמור על המוח שלנו ‪ -‬זה בידינו"‬

‫חשיבה ביקורתית על מידע אינטרנטי העוסק בסם הקנביס והשפעותיו‪.‬‬

‫יותר אלכוהול פחות אתה‬ ‫‪3‬‬

‫על הפער בין אשליית שליטה לבין חוסר שליטה בשתיית אלכוהול‬

‫משוחחים על משמעות בחיים‬ ‫‪4‬‬

‫תיאור קצר‪ :‬משפט‬

‫סגריה היא סגריה‪ -‬סיגריות אלקטרוניות‬ ‫‪5‬‬

‫תיאור קצר‪ :‬משפט‬

‫אחריות חברתית‪ -‬מה אתם הייתם עושים ?‬ ‫‪6‬‬

‫מיפוי והערכת מצבי סיכון ‪ ,‬כיצד ניתן לסייע ?‬ ‫‪6‬‬
‫‪6‬‬
 ‫מטרות השיעור‬

‫לבחון את המושגים שליטה עצמית ואיבוד שליטה עצמית בהקשר לשתיית אלכוהול‪.‬‬
‫להגביר את המודעות ואת האחריות החברתית למניעת מצבי סיכון הקשורים בשתיית‬
‫אלכוהול‪.‬‬
 ‫ידע‪ ,‬מיומנויות וערכים‬

‫ערכים‬ ‫מיומנויות‬ ‫ידע‬

‫•‬ ‫» מיומנויות קוגניטיביות‬
‫אחריות‬ ‫• היכרות עם מצבים של איבוד‬
‫בחירה מודעת‬ ‫•‬ ‫חשיבה ביקורתית‪ ,‬הבנת קשרי סיבה ותוצאה‬
‫שליטה והסכנות הטמונות בכך‪.‬‬
‫» מיומנויות רגשיות (תוך‪-‬אישי)‬ ‫• היכרות עם הפער בין תחושת‬
‫• מודעות עצמית – וויסות רגשי והתנהגותי‪ ,‬אחריות אישית‪.‬‬ ‫בטחון ויכולת ויסות והצבת גבול‬
‫‪ -‬הכוונה עצמית – פרטי את סוגי המיומנויות‬ ‫לבין תפקוד תחת השפעת‬
‫שתיית אלכוהול‪.‬‬
‫»מיומנויות חברתיות (בין‪-‬אישי)‬ ‫• למידה אודות מגוון ההשפעות‬
‫‪ -‬מודעות חברתית – פרטי את סוגי המיומנויות‬
‫והנזקים שיש לשתיית אלכוהול‪.‬‬
‫‪ -‬התנהלות חברתית – אחריות חברתית‬

‫פרקטיקות‬
‫העשרה והרחבה‬
 ‫מהלך השיעור‬

‫מסרים מרכזיים‬ ‫מהשיעור הקודם‬

‫במליאה‬ ‫במליאה‬
‫וסיכום‬ ‫במליאה‬ ‫עבודה בקבוצות על‬ ‫ועד היום ‪ -‬נזכרים‬
‫• פרדוקס "הערימה" והקשר‬ ‫דיון קצר על‬
‫שיתוף של השיח בקבוצות‬ ‫•‬ ‫שליטה עצמית וחוסר‬
‫לשתיית אלכוהול״‬ ‫• פרדוקס "הערמה״‬
‫• צפיה בסרטון ודיון‬ ‫שליטה עצמית‬
‫• דיון מסכם את השיעור‬ ‫• המושגים שליטה עצמית‬
‫וחוסר שליטה עצמית‬
 ‫הנחיות להוראת השיעור‬

‫השקופיות הבאות מפרטות את מהלך השיעור ומיועדות להצגה בשיעור‪.‬‬

‫« בגוף כל שקופית מופיע התוכן להקרנה ולעבודה עם התלמידים‪.‬‬

‫« בתחתית השקופית (בהערות) נמצאות הרחבות והנחיות לך – המורה‪.‬‬
‫הנחיות לשיח מיטבי‬
‫שיח מעודד ומקבל‬

‫שיתוף מהלב‬

‫הקשבה ממקום מתעניין ולא שיפוטי‬

‫כבוד לדברי החבר‪/‬ה‬

‫הנאמר בשיח נשאר בינינו‪,‬‬

‫אפשר לשתף אחרים בנושא‪ ,‬אך לספר רק על עצמי‬
 ‫מהשיעור הקודם ועד היום‪ ...‬נזכרים‬

‫אירוע מהשבוע האחרון‬ ‫משהו שקרה לי‬

‫בו יישמתי משהו שלמדתי‬ ‫השבוע והזכיר לי את‬
‫מהשיעור‪...‬‬ ‫מה שלמדנו‪...‬‬

‫משהו שאני רוצה‬

‫להגיד בהמשך‬ ‫משהו שהבנתי‬
‫לשיעור הקודם‪...‬‬ ‫בעקבות השיעור‬
‫הקודם‪...‬‬
 ‫פרדוקס הערמה‬
‫אם מונחת בפנינו ערמת חול‪ ,‬האם אפשרי הדבר שלאחר הוצאת גרגר חול אחד בלבד ממנה יחדל‬
‫אוסף הגרגרים להיות ערמה ?‬
‫האם אפשרי הדבר שלאחר תוספת גרגר חול אחד בלבד אליה‪ ,‬אוסף הגרגרים יהפוך לערמה?‬
‫כמה גרגירים צריכים להיות בערמה כדי שתחשב ערימה ?‬
‫כולנו מסכימים שגרגר אחד של חול אינו נחשב ערימה‪ ,‬אם כך‪ ,‬מהו המספר המדויק של אוסף‬
‫הגרגירים שעד אליו זה לא ערימה וממנו והלאה כן?‬

‫(פרדוקס עתיק יומין‪ ,‬שהוצג לראשונה במאה ה‪ 4-‬לפנה"ס על‪-‬ידי יּוּבּוליֶד ס (‪)Eubulides‬‬
 ‫על הרצף שבין שליטה עצמית‬
‫לחוסר שליטה עצמית‬
‫חוסר‬
‫שליטה‬
‫שליטה‬
‫עצמית‬
‫עצמית‬
 ‫נזכרים במצבים של חוסר שליטה‬
‫חשבו על ‪ 3‬אירועים בהם בני נוער נמצאים בחוסר שליטה עצמית (מצבים בהם ״נסחפים״ ולא מפעילים‬
‫שיקול דעת עצמאי)‪ .‬בחרו באירוע אחד ותארו אותו בהרחבה‪ ,‬תוך התייחסות לשאלות הבאות‪:‬‬
‫מה האירוע?‬ ‫•‬
‫מהן המחשבות והרגשות של הנער‪.‬ה לפני האירוע ?‬ ‫•‬
‫מה הוא ‪/‬היא חווה באותה סיטואציה ?‬ ‫•‬
‫מה הוא ‪ /‬היא חווה לאחר האירוע ?‬ ‫•‬
‫האם ומה ניתן היה לעשות תוך כדי האירוע כדי להימנע מחוסר השליטה העצמית ?‬ ‫•‬
‫האם ניתן וממי ניתן לבקש לעזרה באותו רגע?‬ ‫•‬
‫דמיינו את עצמכם במצב שתיארתם‪ -‬מה תגידו לעצמכם ברגע שלפני ?‬ ‫•‬
 :‫צפיה בסרטון‬
https://www.youtube.com/watch?v=YN8egfqJkBI
 ‫משוחחים בעקבות הצפייה בסרטון‬

‫"הכל תלוי במינון"‬

‫⭐ ״יש סודות שלא צריך לחשוף״‪.‬‬
‫"אני אף פעם לא מקיא"‬
‫⭐ ״אתה מריח כמו קיא״‪.‬‬
‫״לא עושה לי כלום״‬
‫⭐ ״כמעט עשינו תאונת דרכים מטורפת‪.‬״‬
‫⭐ ״שברתי לחבר שלי את היד ״‪.‬‬ ‫״לא גורם לי לאבד שליטה״‬
 ‫על הרצף שבין שליטה עצמית‬
‫לחוסר שליטה עצמית‬
‫חוסר‬
‫שליטה‬
‫שליטה‬
‫עצמית‬
‫עצמית‬
 ‫פרדוקס הערמה‬
‫אם מונחת בפנינו ערמת חול‪ ,‬האם אפשרי הדבר שלאחר הוצאת גרגר חול אחד בלבד ממנה יחדל‬
‫אוסף הגרגרים להיות ערמה ?‬
‫האם אפשרי הדבר שלאחר תוספת גרגר חול אחד בלבד אליה‪ ,‬אוסף הגרגרים יהפוך לערמה?‬
‫כמה גרגירים צריכים להיות בערמה כדי שתחשב ערימה ?‬
‫כולנו מסכימים שגרגר אחד של חול אינו נחשב ערימה‪ ,‬אם כך‪ ,‬מהו המספר המדויק של אוסף‬
‫הגרגירים שעד אליו זה לא ערימה וממנו והלאה כן?‬

‫(פרדוקס עתיק יומין‪ ,‬שהוצג לראשונה במאה ה‪ 4-‬לפנה"ס על‪-‬ידי יּוּבּוליֶד ס (‪)Eubulides‬‬
 ‫שאלות לדיון‬
‫‪ .1‬מה למדת על עצמך בשיעור זה ? איזה תובנות יש לך על עצמך?‬
‫‪ .2‬כיצד אתה יכול לפעול כשאתה מזהה שהחבר‪/‬ה שלך מאבד שליטה עצמית‪ ,‬מתחיל‬
‫להתנהג בצורה שהיא לא אופיינית לו ‪ ,‬שהוא "פחות הוא"‪.‬‬
‫‪ .3‬מהם הסימנים (התנהגות או מילים שנאמרות) שיכולים להעיד כי חבר שלכם עומד‬
‫לאבד שליטה?‬
‫‪ .4‬מה חברים יכולים לעשות ע״מ למנוע מחבר לאבד שליטה?‬
 ‫מהם המסרים שלנו?‬
‫☆ לפעמים‪" ,‬טיפה" אחת נוספת של אלכוהול תשפיע על השינוי ממצב של שליטה‬
‫עצמית לחוסר שליטה עצמית‪.‬‬
‫☆ כששותים אלכוהול‪ ,‬קשה לנבא את הרגע שבו מאבדים את השליטה‪.‬‬
‫☆ יש סימנים (התנהגות או מילים שנאמרות) שיכולים לשמש כרמזים לכך שחבר עומד‬
‫לאבד שליטה‪.‬‬
‫☆ חברים יכולים לנסות ולמנוע מחבר לאבד שליטה‬
 ‫מה למדנו היום?‬
‫✔ נחשפנו לפער שבין אמירות רווחות בקרב מתבגרים ביחס לשתיית אלכוהול המבטאות‬
‫מודעות‪ ,‬מסוגלות לוויסות איפוק ושליטה‪ ,‬לבין המתרחש בפועל בעת שתיית אלכוהול‪.‬‬

‫✔ שוחחנו על שליטה עצמית וחוסר שליטה עצמית‬

‫✔ העלנו את המודעות למצבי סיכון המזמנים תחושת שחרור שיכולה להתפתח לאובדן‬
‫שליטה‪ ,‬ולסיכונים הכרוכים בכך‪.‬‬
 ‫מסכמים שיעור‬
‫מחשבות‬
‫משהו שריגש אותי‬ ‫שהתעוררו בי‬
‫משהו‬
‫שהפתיע‬ ‫במהלך השיעור או‬
‫אותי‬ ‫משהו חדש‬ ‫בעקבותיו‬
‫שלמדתי היום‬

‫מתוך מה שלמדתי‬
‫בשיעור‪ ,‬מה אני‬ ‫משהו‬
‫רוצה לקחת איתי‬ ‫שלמדתי על‬
‫הלאה?‬ ‫עצמי היום‬
 ‫בכוונתי‪...‬‬

‫מה בכוונתי‬
‫לעשות ממחר?‬
‫כרטיסיה לעבודה‬
‫בקבוצות‬
 ‫נזכרים במצבים של חוסר שליטה‬
‫חשבו על ‪ 3‬אירועים בהם בני נוער נמצאים בחוסר שליטה עצמית (מצבים בהם נסחפים‬
‫ולא מפעילים שיקול דעת עצמאי)‪ .‬תארו אותם‪.‬‬
‫בחרו באירוע אחד ותארו בהרחבה‪:‬‬
‫מהן המחשבות והרגשות של הנער‪.‬ה לפני האירוע ?‬
‫מה הוא ‪/‬היא חווה באותה סיטואציה ?‬
‫מה הוא ‪ /‬היא חווה לאחר האירוע ?‬
‫האם ומה ניתן היה לעשות תוך כדי האירוע כדי להימנע מחוסר השליטה העצמית ?‬
‫האם ניתן וממי ניתן לבקש לעזרה באותו רגע?‬
‫דמיינו את עצמכם במצב שתיארתם‪ -‬מה תגידו לעצמכם ברגע שלפני ?‬