КНИГОТЕРАПІЯ

Виконав студент
Групи 43-ЗФ1
Галушка Олексій
ЩО ЦЕ?
 Книголікува́ ння або бібліотерапі́я (з грецьк. «книголікування») —
психологічна допомога, зняття душевного стресу і лікування людей в
основі якого лежить читання ними книжок певного змісту і
тематики. Як окремий вид терапії з'явився на початку XX, хоч цілком
очевидним є те, що книголікування як явище існувало вже
в середньовіччі. В усякому разі з тих часів залишилися згадки
окремих людей (переважно монахів), які описують зцілюючу силу,
яку дає читання святих книг (Святого Письма, творів святих отців) і
навпаки руй нівну силу недобрих книжок і текстів, які несуть стрес і
можуть нервово виснажувати людину (чорнокнижжя).
У XX СТОЛІТТІ КНИГОТЕРАПІЯ ОТРИМАЛА ШИРОКЕ ВИЗНАННЯ
ЗАВДЯКИ РОБОТАМ ТАКИХ ПСИХОЛОГІВ, ЯК ФРЕЙД, ЮНГ І
АДЛЕР. ВОНИ ВИВЧАЛИ ВПЛИВ ЛІТЕРАТУРИ НА ПСИХІКУ
ЛЮДИНИ І ДОВЕЛИ, ЩО ЧИТАННЯ МОЖЕ БУТИ ЕФЕКТИВНИМ
ЗАСОБОМ ЛІКУВАННЯ РІЗНИХ ПСИХОЛОГІЧНИХ РОЗЛАДІВ.
ЗГІДНО ЇХНІМ ДОСЛІДЖЕННЯМ, ЧИТАЮЧИ ПЕВНІ КНИГИ
МОЖНА ЛІКУВАТИ ЗАТЯЖНІ ДЕПРЕСІЇ, ФОБІЇ,
ПОСТТРАВМАТИЧНИЙ СИНДРОМ, ЗАЛЕЖНОСТІ. АЛЕ, ТИМИ Ж
НАУКОВЦЯМИ БУЛИ ЗРОБЛЕНІ ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: ЧИТАННЯ
МОЖЕ МАТИ І НЕГАТИВНИЙ ВПЛИВ, ЯКЩО ЧИТАТИ КНИГИ
НЕЯКІСНІ, ІНТЕНСИВНО (БІЛЬШ 4 ГОДИН НА ДЕНЬ) ЧИ
ПЕРЕБУВАТИ У НЕ ВІДПОВІДАЮЧОМУ СЕРЕДОВИЩІ.
ЯК ПРАЦЮЄ КНИГОЛІКУВАННЯ?
 Книготерапія працює на кількох рівнях. По-перше, читання книг може
допомогти людям відволіктися від своїх проблем і переживань. Коли ми
читаємо, ми потрапляємо в інший світ, де можемо забути про свої турботи і
зосередитися на історії, яку ми читаємо. Це може бути дуже розслабляючим і
заспокійливим.
 По-друге, читання книг може допомогти людям краще зрозуміти себе. Коли ми
читаємо про інших людей, ми можемо побачити себе в них і отримати цінні
уроки. Ми можемо дізнатися, як справлятися з певними проблемами, як долати
труднощі і як жити більш щасливим життям.
 По-третє, читання книг може допомогти людям розширити свій кругозір і
розвинути свою уяву. Коли ми читаємо про різні культури, різні епохи і різні
способи життя, ми стаємо більш відкритими і толерантними. Ми також
розвиваємо свою уяву, яка може допомогти нам знаходити творчі рішення
проблем і долати труднощі.
ЯК ВИБРАТИ КНИГИ ДЛЯ
КНИГОЛІКУВАННЯ?
 Щоб книготерапія була ефективною, потрібно
правильно підбирати книги. Найкращими
книгами для книголікування є ті, які:
 Цікаві і захоплюючі;
 Написані зрозумілою і доступною мовою;
 Присвячені темам, які актуальні для людини;
 Містять позитивний і оптимістичний посил.
ВИСНОВОК
 Книготерапія — це ефективний і безпечний метод психологічної
допомоги, який може бути використаний для лікування різних
психологічних розладів і створення гармонійного розвитку
особистості. Читання книг може допомогти людям відволіктися від
своїх проблем, краще зрозуміти себе, розширити свій кругозір і
розвинути свою уяву. Книготерапія також може допомогти людям
знизити стрес і тривогу, подолати депресію, поліпшити настрій,
зміцнити самооцінку, розвинути емпатію, поліпшити пам’ять і
увагу, збагатити словниковий запас, розширити кругозір і
світогляд. Щоб книготерапія була ефективною, потрібно
правильно підбирати книги.