YÜZME SPORU

Serra Aydoğan 2-A

 YÜZME

• Yüzme, kolumuz, bacağımız ve

gövdemiz dışında hiçbirşey
kullanmadan, suyun üstünde ve
altında dengede kalmak şartıyla,
tek kişi veya takım halinde
yapılabilen bir spordur.
• Bu spor, yüzme
havuzlarında veya açık
suda yapılabilir. Ama asla
barajlara veya tehlikeli
sulak alanlara
girmemeliyiz.
• Yüzmede 4 farklı güzel
yüzme çeşitleri bulunur.
Bunlar serbest, sırt ve yunus
şeklinde yüzme stilleridir.

YÜZME STİLLERİ
 1) SERBEST
YÜZÜŞ
• Bu şekil, yüzmenin en temel hareketidir. Bunu
öğrenmeden diğer hareketleri yapamayız.
• Öncelikle, su üstünde dengemizi sağlarız.
• Yüzümüz ve vücudumuz suya dönük olmalıdır.
• Sonra kulaç atmak için kollarımızı(avucumuzu bükmeden)
dirseğimizi bükeriz ve hızlı hızlı ileri kulaç atarız ve diğer
kolumuzla da bu hareketi tekrarlarız.
• Kulaç atarken de aynı zamanda ayaklarımızı suyun içine
sokmadan suyun üstünde dengede kalacak şekilde yukarı-
aşağı çırparız.
• Bu hareketi yaparken suya batmamamız gerekir.
 • Bu harekette tıpkı serbest
2)SIRT ÜSTÜ yüzüş gibi yapılır, ancak bu
YÜZME sefer sırtımız suyla temas
eder.
• Su üstünde dengemizi
sağlarız.
• Aynı şekilde kulaç atmak için
dirseğimizi bükeriz ve bu
sefer GERİYE doğru kulaç
atarız.
• Bacaklarımızı yukarı aşağı
çırpar ve dengede kalırız.
• Suya batmamalıyız.
3)
KURBAĞALAMA

Kurbağalama,
ayaklarımızı
ve ellerimizi
daire çizerek
kullandığımız
bir stildir.
 4)KELEBEK
STİLİ
• Kelebek yüzmede iki kol ile
birlikte kulaç atılır. Kulaç
atarken kollar omuz
genişliğinde açılmalı ve baş
üzerinden ileri doğru gergin
olarak uzatılmalıdır. Kulaç
esnasında avuç içleri dışarı
doğru bakmalı, suyu
çekerken ise avuç içleri içe
doğru dönük olmalıdır.
Yüzmeye yeni başlayanlar
ve yaşlılar bu hareketi
yapmamalıdır. Bellerini
incitebilirler.
• Yüzme sporu genel olarak böyledir.
Hem zevkli, hem de vücudumuzu
geliştiren güzel bir spordur. Hepinize
yapmanızı öneririm.
Saygılarımla

SERRA AYDOĞAN 2-A