Friluftsliv

Utdrag ur skolverket:

Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.

Metoder och redskap för friluftsliv.

Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.

 Olika friluftslivsaktiviteter
 Vandra i skog, natur, fjäll
 Jogga/promenera på motionsslingor
 Plocka bär och svamp
 Tälta/övernatta i naturen
 Åka längdskidor, åka utför
 Fiska
 Paddla kanot
 Cykla i terräng (MTB)
 Bada i sjö/hav
 Fler?
Andel friluftsaktiva per ålderskategori, 2008–2019
 Effekter av Friluftsliv
 Stillasittandet och den psykiska ohälsan ökar i
samhället
 Naturupplevelser och friluftsliv har positiva
hälsoeffekter som motverkar detta
• Möjlighet till fysisk aktivitet
• Möjlighet till avkoppling, rekreation och återhämtning
• Minskad stress
• Frisk luft
• Positiv effekt på barns motorik
 Redovisning
 Gruppvis ska ni under en friluftsdag utföra
diverse aktiviteter i utemiljöer såsom:
• Göra upp eld
• Bygga vindskydd
• Tillaga mat/dryck på stormkök
• Promenad Fysbana
• Kajakpaddling

 Arbetsområdet redovisas sedan i en individuell

utvärdering.
 Planering
Lektion 1 vecka 17 eller 18
 Introduktion: friluftsliv – förbereda och öva på stationerna.

Lektion 2 vecka 18 eller 19

• Fortsatt förberedelse med stationer

FRILUFTSDAG – Mån, tisdag eller tors vecka 20

Idrottslektion vecka 20 eller 21

 Enskild uppgift: Sammanställa dokumentationen som ni samlat
under friluftsdagen och svara på utvärderingsfrågorna. Beskriv
hur ni som grupp gått tillväga på de olika stationerna. Vad
fungerade bra, vad kunde vi gjort annorlunda etc.
 Friluftslivets uppgift
 Planera för genomförandet av de fem
stationerna på Billingen
 Genomföra friluftsdagen och dokumentera
denna med hjälp av mobilkamera

 Utvärdera denna dag skriftligt i en individuell

uppgift
 Uppgift – forts.

 Hela uppgiften; lämnas in via vklass för

bedömning första lektionen efter friluftsdag.
Bifoga bilderna i word dokumentet.
 Inkludera även svaren till allemansrätten
 Friluftsdagen
 Ca 09.00 – 14:30
 Billingehus – samling stora parkeringen
 Genomföra aktiviteter i grupp som ska
dokumenteras
 Till lunch serveras korv med bröd och en festis.
 Ta gärna med något extra att äta och dricka vid
behov
 Gruppvis: ta med något att tillaga på stormkök!
 Kläder efter väder!
 45 min per station
 Kunskapskrav
E
Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven översiktligt
diskutera friluftsliv som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och
kroppsideal framträder i friluftsliv. Eleven visar i utövandet av friluftsliv hänsyn till sin egen och andras
säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

C
Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan
eleven utförligt diskutera friluftsliv som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika
livsstilar och kroppsideal framträder i friluftsliv och samhället i övrigt. Eleven visar i utövandet av friluftsliv
hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller
nödsituation.

A
Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan
eleven utförligt och nyanserat diskutera friluftsliv som sociala och kulturella fenomen och utförligt och
nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i friluftsliv och samhället i övrigt. Eleven
visar i utövandet av friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare
vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
 Stationer på friluftsdagen
ELD
 Göra upp eld med naturens material i ett
eldkärl.
 Vad bör man tänka på för att göra upp eld?
Material, läge, säkerhet osv.
 Ni kommer att få låna tändstål och kniv av oss.
Använd INTE kniven på tändstålet!

 https://www.youtube.com/watch?v=Vbpua_w
QN70
 Stationer på friluftsdagen
VINDSKYDD
 Läger: bygga vindskydd. (för en natt)
 Vad bör man tänka på när man bygger ett
vindskydd som man ska sova i? Form, läge,
material, osv.
 Ni kommer att få låna rep och presenning av oss.

 https://www.youtube.com/watch?v=GS1WmnyiI
QM

 Vi vill att vindskyddet ska ha tak, golv samt sidor

 Stationer på friluftsdagen
STORMKÖK
 Kunna sätta ihop stormkök
 Tillreda något drick/ätbart på storm/trangiakök
 Drick/ät och njut
 Nedmontering och rengöring av
storm/trangiakök

 Använda spritkök (youtube.com)

 Stationer på friluftsdagen
Kajakpaddling
 Säkerhet vid vatten (i/urstigning kajak, flytväst
mm.)
 Hjälp varandra vid i och urstigning
 Halva gruppen kör frågor om Allemansrätten
och byter efter halva tiden
 Teknik paddel:
 https://www.youtube.com/watch?v=tTWxxftA
gsw
 Stationer på friluftsdagen
Promenad fysbana
 Ni ska gå/jogga en promenad på 2,5 km – röd
markering.
 Under promenaden ska ni genomföra olika 4 olika
träningsstationer som ni hittar längs med banan.
 Ni har 40 min på er att genomföra denna station.
Glöm inte att ta med laddad
mobil för dokumentation

Vi ses på berget!