Йододефіцит в організмі людини, його

наслідки та профілактика

Виконала учениця 8-Б класу

2024 СЗШ 100 м. Львова
Кметик Анастасія
 Йод — це мікроелемент,
потрібний організму для
створення гормонів
щитоподібної залози, яка
регулює наш метаболізм.
Йододефіцит — розлади
здоров'я, пов'язані з
нестачею йоду в організмі
людини.
Без йоду не відбувається синтез гормону щитовидної
залози – тироксину, який контролює і посилює
інтенсивність обміну речовин: водно-сольового,
обміну білків, жирів і вуглеводів, теплообміну в
організмі, поділу і росту клітин, роботу печінки і
серцево-судинної системи, створення фагоцитів –
патрульних клітин в крові, які повинні знищувати
чужорідні тіла
 Наслідки
При нестачі йоду з’являються збої в роботі органа, це
проявляється порушенням обміну речовин і нестабільністю
психіки. Якщо ви помітили у себе прибавку ваги, погіршення
стану шкіри та нігтів, млявість, дратівливість, мерзлякуватість,
погіршення пам’яті, неуважність, швидку втомлюваність,
зниження працездатності і не можете знайти причину, то слід
обстежити щитоподібну залозу.
 Профілактика
Для профілактики йододефіциту достатньою регулярно споживати
продукти, багаті йодом, зокрема: морську рибу, інші морепродукти,
риб’ячий жир, морську капусту, хурму, солодкий перець і фейхоа,
волоські горіхи, зернята яблук, чорноплідну горобину. Знову ж таки,
варто сказати, що продукти міститимуть йод, якщо вони вирощені поза
ендемічною зоною, в іншому випадку це неможливо апріорі.