Health Talk

MONKEYPOX
Seasonal Flu
 ရသီတု
ရော ပ်ကွေရေဂအကြေင်သိကေင်စရ
ဂါအ ကြောင်း
သိ
ကောင်းစရာ

▪ ရသီတု ပ်ကွေဖြစ်ရသည့်အကြေင်အရင်မှ
အ ကြော င်း
အ ရင်းမှာလူ့
ခန္
ဓာကို
ယ်အ တွ လူ့ခန္ဓကို
င်းသို့ ယ်အတွင်သို့

virus မျ (Rhino, Virus, Influenze Viru) အသက် ရှူလမ်ကြေင်မှ

တ ဆ င့် တဆင့်ဝင်ရေက်၍
ဝင်
ရောက် ၍

အသက် ရှူလမ်ကြေင်ဆို
ရောဂါ ဖြင်ရရေဂဖြစ်ပွခြင်ဖြစ်ပသည်
စ်
ပွား
ခြင်းဖြစ်ပါ သ ည်
ရသီတု
ကူးစပ်ကွေကူ
က်ရခြ စက်ရခြင်
င်း

▪ တု ပ်ကွေလူ
ထွနမှ
က် ထွက်သေနှ
သောနှာရည်ရည်၊တံ
၊တံ ထွေ
ထွေး

နှ င့် ထိတွေ့မိရမှလလည်ကေင်
ည်း
ကောင်း

▪ မိမိ ခန္ဓကို
ကို ယ်မှခံ
ယ် ကို ယ်ခံ
အား ကျအကျနေချိန်တွင်
နေချိ
န်
တွ
င်

လည်ကေင်

▪ ရသီဥတု
ဆိုး
ဝါးဆို
လျှဝလျှင်လည်ကေင်ကူ
င်
လ ည်းကောင်းကူးစက်
စက်

နို င်ပသည်
 ရသီတု
လ က္
ခပ်ကွေလက္ခဏမျမှ
ဏာများ
မှာ

▪ လည်ချေင်နခြင်
▪ ချေင်ဆို
နှာ ၊နှ စေခြင်
စေး ခြ
င်း
▪ ဖျ၍ချမ်တု
ချ မ်း တုန်ခြင်
န်ခြင်း (ခန္ဓကို ယ်
အပူ ချိန် 99’C F အထက်)
▪ ခေင်ကို
မူးဝေက်ခြင်၊မူ
ခြ
င်း ဝေခြင်
▪ နေက်ကျေကြွက်သမျ၊ခန္ဓကို
ကြွက် သား
များ
၊ခန္
ဓာ
ကိုယ် ယ်ကြွက်သမျ၊နကျင်
ကြွက်သားများ
၊နာကျင်
ကို က်ခဲခြင်
▪ နှ ရည်မျအဆက်မပြတ်ကျခြင်၊နှ
အ ဆ က်မပြ
တ်ကျခြင်း
၊နှာချေ ချေခြင်
ခြ
င်း
▪ နှ ခေင်အတွင်ချွဲမျပိတ်နေခြင်
ချွဲ
များ
ပိ
တ်နေခြ င်း
▪ (လူ တစ်ယေက်နှ
တ စ် င့်တစ်ယေက်လက္ခဏမျမတူ
ယောက်လ က္ခဏာများမတူ ညီနိုနို
ညီ င်
င်
ပ)
▪ မျသေအဖြင့်ရသီတု
ရာသီ
တုပ် ကွေး ပ်ကွေမှ
မှာ အ သ က်အသက်အန္တ
အ န္
တရာ
ယ်ရရှိ
မ ယ်မရှိပ
ပါ
 ရသီတု ပ်ကွေဖြစ်ပွခဲ့ လျှင်လည်
▪ အိမ်တွင်ကု သမှုအနေဖြင့်
▪ ရေနွေနွေတွင်ပျရည်နှ
ပျား
ရည် နှ
င့်
သံ င့်သံ
ပုရာ ပု ည်
ရ ရရည်ရေစပ်သေက်နို
ရောစပ်
သောက် နို
င်င်ပသည်
ပါသ ည်
▪ ဂျင်ပြုတ်ရည်သေက်နို
သောက် သ ည်င်သည်
နို
င်
▪ စွပ်ပြုတ် (ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်မျမျထည့်၍သေက်
သောက်
နို င်သည်။)
▪ ရေနွေငွေ့ရှူပေခြင်
ရှူ
ပေး ခြင်း
▪ အဓိကအဖြင့်ရေမျမျသေက်ပေခြင်
ရေများများသောက်ပေးခြ င်း
▪ ရေနွေနွေဖြင့်ရေချိုနို
ရေချိုးနို
င်သ ည် င်သည်
▪ အဖျကျဆေ၊နှ
နှာ
စီး
ပျော စီပျေက်ဆေသေက်သုံ
က်ဆေးသောက်သုံး နို င်
နို င်သည်
သ ည်
▪ (လို အပ်လျှင် တတ်ကျွမ် နလည်သူ
ဆ ရာ ဆရဝန်ဆရမမျဖြင့်တို
ဝန်ဆ ရာမများ
ဖြ
င့်
တို င် ပင်ပင်
င်
 ရသီတု
မဖြ
စ်ပ်ကွေမဖြစ်စေရန်ကြိုတင်ကကွယ်ခြင်
စေရန်ကြို
တ င်
ကာကွ ယ်ခြ
င်း

▪ ကို ယ်ခံ အဖြစ်စေသေအစအစမျစသုံ

အ စားအ စာ
များ
စား
သုံး
ခြ ခြင်
င်း
▪ (အသ၊င၊ဥ၊ပဲ၊အသီအနှံ
ငါး၊ဥ၊ပဲ၊အ သီး အ နှံ
မျ)
▪ ထမင်၊ဟင်၊ပူ
ဟ င်း၊ ပူပူ
နွေနွေစသုံ
ပူနွေးနွေး ခြင်
စား သုံး
ခြ
င်း
(အစပ်အရသ ထည့်စနို င်)

ရသီဥတု
အေးလျှ အေလျှင်နွေနွေထွေထွေဝတ်ရန်
င် နွေး နွေး ထွေး ထွေး ဝတ် ရန်
အဓိကအဖြင့်လက်ခဏခဏဆေပေရန်
လ က် ခဏ ခဏ ဆေးပေး ရန်
နှ ချေ၊ချေင်ဆို
ချော င်းဆိုး လျှင်နှ
လျှ င် ခေင်နှ
နှာခေါ င့်ပစပ်ကို
င်း နှ
င့်
ပါး စပ်
ကို
အု ပ်ထရန်။
ကကွယ်ဆေကြိုထို
ထိုး နှံ
ထား ရန်နှံ ထရန်
(ဖြစ်နို င်လျှင်)