PSİKOLOJİK

SAĞLAMLIK
Nesime Zilan SELDÜZ
PSİKOLOJİK
SAĞLAMLIK NEDİR?
Psikolojik Sağlamlık

Bireylerin olumsuz duygusal deneyimlerin veya zorlu

yaşantıların üstesinden gelme, stres verici ya da potansiyel
travmatik deneyimler karşısında uyum sağlayıcı örüntüler
sergileme yeteneğidir.

'' Düştüğün yerden kalkmak, geri gelebilmek.''

 Günlük yaşamda sürüp giden:
• Okul stresi
Hayatımızda • Sınavlar
bizi • Yeni ortamlara girmek
zorlayacak • Maddi zorluklar
• Taşınmalar, ayrılıklar
ne gibi • Aile ve arkadaş desteğinin yeterince
durumlar olmaması
olabilir? • Aile içi çatışmalar
• Yaşadığımız evin fiziksel koşulları
• Kırık kalpler, küslükler
 Beklenmeyen, aniden
Hayatımızda gelişen:
bizi • Ciddi hastalıklar
zorlayacak • Sevdiğimiz birinin hastalığı,
ne gibi kaybı
durumlar • Savaşlar
olabilir? • Doğal afetler
• Kazalar
• Göçler
Zorlu yaşam olaylarına nasıl tepki veririz?
Kendimizi değersiz Umutsuzluk,
Tedirgin ya da panik
ve güvensiz çaresizlik, çökkünlük
oluruz.
hissedebiliriz. duygularımız artabilir.

Her şeyin kontrolden Aklımız karışır, karar

Terler, ürperir ve
çıktığını vermekte güçlük
titreyebiliriz.
düşünebiliriz. çekebiliriz.

İçe kapanırız,
Uyku sorunları
kendimizi toplumdan
yaşayabiliriz.
uzak tutabiliriz.
DAYANIKLI OLMAK İÇİN
NELERE İHTİYACIMIZ VAR?

Psikolojik sağlamlık
• Yetenek ve özgüven
• Amaç ve plan
• Çevre ile iyi ilişkiler
• Uyum sağlama becerisi, pes
etmememe
Psikolojik s
Psikolojik sağlamlık artar mı?
Kendimizi geliştirebilir miyiz?
Türk okçuluk tarihinin ilk
Olimpiyat ve Dünya
Şampiyonu, Mete GAZOZ.